Mejora de la condición física: capacidades físicas básicas

¿Qué es la condición física? ¿Sabéis cuáles son las capacidades físicas básicas?

En este enlace de Ludos podéis ver más sobre las capacidades físicas básica: Más alto, fuerte y rápido. ¿Podéis explicarnos cómo podemos mejorar nuestra flexibilidad? ¿Qué es la fuerza? ¿En qué deportes es más importante la resistencia? ¿Qué debemos hacer antes y después de realizar ejercicios de velocidad para evitar lesiones?