Hábitos alimentarios saludables

¿Conoces la Rueda de los Alimentos? ¿Y la Pirámide de los alimentos? ¿Es bueno comer antes de realizar ejercicio físico? ¿Por qué? ¿Qué tipos de alimentos hay en función de la función que realizan en el organismo?

Para contestar a todas estas preguntas realiza las siguientes actividades:

Alimentos Olímpicos. Realiza las actividades que plantea esta sección de LUDOS sobre la importancia de hábitos alimenticios correctos y su relación con la práctica habitual de actividades físicas.
Contiene:

• Alimentación, hidratación y ejercicio físico. 
• La rueda de los alimentos (energéticos, plásticos o formadores,mixtos, reguladores) 
• Efectos de una dieta equilibrada. 
• Juego de los alimentos. 

La rueda de los alimentos. Deberás arrastrar y colocar alimentos en el grupo correspondiente.

La pirámide de los alimentos. Deberás arrastrar y colocar alimentos en la zona correspondiente.

Elabora un menú sano y equilibrado. Tendrás que escoger alimentos para tomar en las distintas comidas de un día y elaborar un menú equilibrado.

Actuando como un detective. Averigua las respuestas correctas en 5 casos que se plantean.

• Caso 1. Mi tío José. 
• Caso 2. El ciclista profesional. 
• Caso 3. El baño. 
• Caso 4. Este verano. 
• Caso 5. Mi amiga Inés.